Качаем ягодицы, как Вера Брежнева: какие упражнения делает певица (ВИДЕО)

Дата издания: 22.01.2019 | Издатель: Логачев А. Е.

Пожалуй, прежде чем смотреть упражнения от Веры Брежневой, стоит посмотреть...
4. @VBDiary - ТОП 5 (ягодицы) "Крепкие орешки"!!! Поехали!!!!

Вера Брежнева рассказала о любимом упражнении 6 2 Певица и актриса Вера Брежнева , похоже, поставила перед собой масштабную цель — помочь своим поклонникам всегда быть красивыми и довольными жизнью.

Telegram Певица Вера Брежнева является примером для подражания для многих девушек. Она всегда радовала своих многочисленных поклонников не только музыкальным творчеством, но и вдохновляющим контентом. Так, Вера ведет онлайн-дневник, где рассказывает о своем стиле жизни и делится полезными советами.

Вера Брежнева уже много лет занимается фитнесом, чтобы быть в идеальной форме. Какие 4 упражнения помогают ей в этом – читай и смотри в нашем материале.

Недавно, Вера опубликовала обучающее видео на своем youtube-канале о том, как она качает пресс и подробно рассказала об упражнениях, которые позволяют получить красивый животик. Неудивительно, что видео очень быстро стало популярным в сети. Ведь фигура Веры Брежневой позволяет поверить в ее компетентность не только в вопросе похудения, но и в вопросах борьбы с морщинами. Видеоролик, который Вера анонсировала в своем инстаграме выглядит очень стильно и познавательно.

Она не просто рассказывает о том, какие упражнения выполняет для того, чтобы иметь такую хорошую фигуру, но и показывает, сопровождая каждое действие своими подробными комментариями.

Итак, давай узнаем, как качать пресс как Брежнева. Это я показала один подход. Лучше сделать два подхода, а идеальнее — три! Стоит отметить, что все упражнения нужно выполнять на твердой поверхности. Лучше всего на полу.

Первое упражнение Ложимся на пол и поднимаем ноги под прямым углом. Второе упражнение Это сокращение мышц живота.

За счет того, что пятками мы тянемся вверх, ягодицы поднимаются от пола, происходит сокращение мышц нижнего пресса. Третье упражнение Сгибаем ноги в коленях и поднимаем в районе груди.

Подробнее, смотри на видео. Это очень эффективное упражнение, которое позволяет проработать все мышцы пресса.

Украинская певица и актриса Вера Брежнева вновь радует советами по фитнесу!В своем электронном дневнике красоты в Instagram Вера Брежнева рассказала о своих любимых упражнениях для пресса, а также продемонстрировала весь комплекс в новом видео.

Четвертое упражнение Не меняем позиции, только поднимаем ноги вверх и немного по диагонали. За счет этого начинают работать косые мышцы пресса, которые в повседневной жизни не задействованы. Выполняем упражнение по 10 раз в обе стороны. Пятое упражнение Руки перпендикулярны полу, спина прямая, ноги согнуты под прямым углом.

Для полной картины, смотри обучающее видео от Веры. Ну что, ты уже готова заниматься и худеть к весне?

Онлайн радио. Европа Плюс (Europa Plus).Тамара Гвердцители. Слушать исполнителя. Поделиться. Тамара Гвердцители — Песня Маргариты (Тамара Гвердцители ). Читать дальше...


Вера Брежнева: Я живу любовью - Продолжительность: Мир 24 просмотров.8...
Слушать бесплатно онлайн на Музыке mobiletechnics.ruАркадий cover песни Стас михайлов.Стас...

СТАС МИХАЙЛОВ Навсегда моя. Прослушать Скачать.Прослушать Скачать. Стас Михайлов - На острие судьбы (Новинка Шансон Октябрь ). Читать дальше...

Стройная фигура Веры Брежневой – предмет зависти многих поклонниц певицы.Поэтому...
Скачивай и слушай нэнси черный кадиллак и нэнси нэнси черный...

Здесь вы можете послушать онлайн Нэнси - Нэнси - Черный кадиллак и другие mp3 песни этого артиста и похожие треки жанров pop, russian, russian pop, '90s. Читать дальше...

Секреты красоты Веры Брежневой - Часть 1
Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter. Украинская певица Вера Брежнева...
Записала новое видео: топ-5 моих любимых упражнений на пресс! Так...
Певица, актриса и фитнес-энтузиаст Вера Брежнева считает, что каждая женщина...

Telegram Певица Вера Брежнева является примером для подражания для многих девушек. Она всегда радовала своих многочисленных поклонников не только музыкальным творчеством, но и вдохновляющим контентом. Так, Вера ведет онлайн-дневник, где рассказывает о своем стиле жизни и делится полезными советами. Недавно, Вера опубликовала обучающее видео на своем youtube-канале о том, как она качает пресс и подробно рассказала об упражнениях, которые позволяют получить красивый животик.

Особенное видео:

  • Премьера 2015 Кай Метов - Давай, вставай! (Official Audio). На музыкальном портале mobiletechnics.ru Вы можете оперативно скачать и слушать онлайн песню «Давай, вставай!» (Кай Метов) в формате mp3..

  • Светлана Лобода - 40 градусов. 40 Градусов мгновенно и слушать песню онлайн в плеере, мгновенная музыка с LuxMp3.Здесь вы можете скачать mp3 «Светлана Лобода - Мама, А Он Мне Нравиться,нравитьсяНем 40 Градусов» мгновенно и слушать онлайн с помощью плеера, мгновенная музыка с LuxMp3..

  • Пелагея - Гимн России (2016-09-08). Наша сегодняшняя героиня, Пелагея Сергеевна Ханова, появилась на свет в далеком и заснеженном Новосибирске, в семье, которая была тесным образом связана с музыкальным искусством. Мама Пелагеи, Светлана, была некогда довольно известной джазовой певицей..

  • Akandolindoli episode 484 - New Ugandan Movies/Comedy 2016. В м выпуске Камеди Клаба Воля не оставил шансов проявить себя остальным резидентам..

  • Филипп Киркоров и Николай Басков - Извинение за IBIZA (РЕАКЦИЯ/АНАЛИЗ Фиколая). В ролях: Филипп Киркоров, Николай Басков А также: Сергей Шнуров, Гарик Бульдог Харламов, Андрей Малахов, Анита Цой, Валерий Леонтьев, Алиса Лобанова Оператор Пожаловаться на видео? Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте..

  • Тимати feat. Григорий Лепс - Дай мне уйти (премьера, 2016). Скачать песню Тимати feat.Исполнитель: Тимати feat. Филипп Киркоров. Формат: mp3. Качество: kbps, 9,72 mb, Дата релиза: .